Jump to content

Ne hízz vissza fogyás után

2018. 11. 25. 22:59

A legtöbb fogyókúrázó már biztosan találkozott az állandó súlyingadozással, közismertebb nevén jojóeffektussal. Nézzük, mit jelent ez, és mit tehetünk ellene.

Mi az a jojóeffektus?

A fogyás alatt a szervezet először a raktárakból alakítja vissza a működéséhez szüksége energiát, ezzel érhető el a súlyvesztés. Az elért súly után az étkezés újbóli megemelése nem jár párhuzamosan a lelassult anyagcsere felgyorsulásával. Nagy kalóriamennyiséget a csökkent anyagcsere-működés nem képes elégetni, zsírraktárat képez, és megtörténik a visszahízás.

Ha a diétád életmódváltással jár együtt, nem tér vissza a leadott súly. Ajánlott a kalória lassú csökkentése, napi ötszöri étkezés és a mindennapi mozgás. 

Tipp: Egy félórás intenzív sétával nagyon jó hatást lehet elérni.

(Forrás: nlcafe.hu / fotó: pixabay.com)