Ha a diétád életmódváltással jár együtt, nem tér vissza a leadott súly.
Mindig felülről lefelé haladva érdemes takarítani.
Az első lépés mindenképpen a szakember felkeresése, hiszen csak pontos diagnózisra épülhet hatékony és biztonságos kezelés.
A gyakorlás bármely életkorban elkezdhető és már néhány heti alkalmazás után érezhető eredményt hoznak.
A krumplit hámozd meg és reszeld le, majd keverd hozzá a többi összetevőt.
A mediterrán étrend tiltólistáján a túlságosan cukrozott ételek, a cukros üdítők, a feldolgozott és tartósított élelmiszerek, valamint a finomított lisztből készült termékek állnak.
A pontos értékek érdekében elengedhetetlen, hogy a beteg mindig együttműködjön az orvosával, és rendszeresen, az előírásnak megfelelően szedje a gyógyszereket.
Természetesen, ha a szemben fájdalmat érzel, vagy bedagadt, vörös, irritált, semmiképp nem szabad sminkelni, sem kontaktlencsét hordani.
Miután letisztáztad magad belülről, összeszedetten és céltudatosan fogalmazhatod meg a gondolataidat.
„Nem vagyok szép, és sosem leszek. Még akkor se, ha kisminkelem magam, megcsinálom a hajam, és szép ruhát húzok, szexi magassarkúval.”
A hormon ugyanakkor azért is felelős, hogy hozzájáruljon a zsírok raktározásához, de ha túl sok az inzulin, több zsírréteg halmozódik fel.
Hosszú távon még egy ép és erős pszichét is megterhelnek ezek a kétségbeejtő gondolatok és kényszerű élethelyzetek, és ennek ártalmai ellen csak tudatossággal védekezhetünk.