Keresés
Címkék
mozgás címkékhez kapcsolódó elemek
Rengeteg jótékony hatása van a sétálásnak
...Gyalogolni mindenki tud, nem kerül pénzbe és nincs olyan ok, amit kitalálhatnál a mozgás elkerülésére...
A rendszeres testmozgás segít megőrizni az agy frissességét ötvenen túl is
A hetente többször végzett mérsékelt testmozgás a legjobb módja annak, hogy az ember megőrizze agya frissességét ötven éves kor felett is...
Miért érdemes a szabadban edzeni?
Saját testsúlyos edzésnél is lehet sikerélményed, hiszen edzésről edzésre növelheted a gyakorlatok számát, illetve nehézségi fokát.
Egy személyi edző elmondja, a vendégei mikkel tudják kiakasztani
Azt javaslom mindig, hogy inkább a piacon vegyenek több zöldséget vagy alternatív gabonát, mintsem multivitaminokra költsék a pénzüket.
Mindig pihenj edzések közben
Kimerülten, túledzetten könnyebben megsérülsz. Emellett az ízületeknek, izmoknak is szükségük van időre a regenerálódáshoz.
Ezért is jó ha eljársz sportolni
A mozgás növeli a sejtek inzulinérzékenységét, ami azt jelenti, hogy jobban fel tudja dolgozni a tested az energiát, a bevitt táplálékot pedig kevésbé raktározza el zsír formájában...
Tanácsok jógához
A gerincterapeuta azt is hozzátette: a hozzáértő jógaoktató szerepe kulcsfontosságú gerincprobléma esetén, ahogy a gyógytornásszal, úgy vele is egyeztetni kell előzetesen a gondot.
Így fogyj úszással
Ehhez a 30 perces edzéstervhez mindössze annyi kell, hogy az alapvető úszásnemeket - a mellúszást, hátúszást és a gyorsúszást - jól ismerd.
Kombináld a jógát és a pilatest
A pilatesnek hála erősít, míg a jógának köszönhetően a nyújtáson is nagy a hangsúly.
Ezért nem fogysz tovább
Koncentrálj inkább arra, hogy az adagokat csökkentsd, azzal többet érsz el, mint az étkezések kihagyásával.
Nem mindegy milyen sportot űzöl
Ennek pedig az egészséged láthatja kárát: a kutatók szerint depresszióhoz, szorongáshoz, hízáshoz, emésztési zavarokhoz, fejfájáshoz is vezethet a probléma.
Power walking - hallottál már róla?
Szombat, vasárnap: összesen 30 percet sétálj tempósan, de nem sietve!