Annak ellenére, hogy az orvostudomány és az információáramlás rengeteget fejlődött az elmúlt évszázadokban, évtizedekben még ma is számos tévhit él a nőkben a menstruációjukkal kapcsolatban. Ezek a leggyakoribbak!
Nem hisztis vagy, csak a PMS kínoz
Hiába hallani, olvasni egyre többet a PMS-ről, sokan még ma is úgy gondolják, a premenstruációs szindróma csupán egy városi legenda, amit a nők a hisztijük validálására találtak ki. Pedig ma már tudományosan bizonyított tény, hogy a nők jelentős része feszült, fáradékony, lehangolt a menzesz előtti időszakban. De a fejfájás, a gyomorproblémák és a szédülés is gyakori ilyenkor.
A mozgás csökkentheti a menzesszel együtt járó kellemetlenségeket
Ugyanúgy, ahogy a PMS-t sokszor hisztinek titulálják, a mozgással kapcsolatban is él nem egy tévhit. Persze, a fájdalmak miatt akár mi magunk is úgy gondolhatjuk, jobb, ha ilyenkor kihagyjuk az edzéseket, és természetesen nem azt mondjuk, hogy ha fáj a hasad, azonnal kezdj el mozogni. De ha kedvet érzel hozzá, ne mondj le róla csak azért, mert menstruálsz.
Az igazság az, hogy a nem megerőltető mozgásformákkal sokat javíthatunk az állapotunkon. A súlyzós edzések helyett ilyenkor menjünk jóga- vagy pilates-órára, sétáljunk, mert nemcsak a stresszt csökkenthetjük, és ezáltal a közérzetünk is jobb lehet, de serkenthetjük a keringésünket, valamint az anyagcserénket, és mérsékelhetjük a fájdalmainkat. Fontos azonban, hogy a vérzés mennyiségétől függően ne felejtkezz meg a betét és a tampon cseréjéről sem: jól tapadó, flexibilis betétet, és könnyen felhelyezhető, kivehető tampont válassz!
A menstruáció alatti görcsös fájdalom nem normális
Mondhatni, nagyanyáink öröksége az a mondás, miszerint a menstruáció fájdalommal jár, és történjék bármi, el kell viselni. Ez a megállapítás nemcsak téves, hanem kártékony is, mert a görcsös fájdalmak hátterében endometriózis is állhat, ami meddőséget is okozhat. A puffadással, hasmenéssel, émelygéssel, erős alhasi görcsökkel járó endometriózissal sokan csak akkor szembesülnek, amikor a babatervezés időszakában nem tudnak teherbe esni.
Annak ellenére, hogy az orvostudomány és az információáramlás rengeteget fejlődött az elmúlt évszázadokban, évtizedekben még ma is számos tévhit él a nőkben a menstruációjukkal kapcsolatban. Ezek a leggyakoribbak!
Nem hisztis vagy, csak a PMS kínoz
Hiába hallani, olvasni egyre többet a PMS-ről, sokan még ma is úgy gondolják, a premenstruációs szindróma csupán egy városi legenda, amit a nők a hisztijük validálására találtak ki. Pedig ma már tudományosan bizonyított tény, hogy a nők jelentős része feszült, fáradékony, lehangolt a menzesz előtti időszakban. De a fejfájás, a gyomorproblémák és a szédülés is gyakori ilyenkor.
A mozgás csökkentheti a menzesszel együtt járó kellemetlenségeket
Ugyanúgy, ahogy a PMS-t sokszor hisztinek titulálják, a mozgással kapcsolatban is él nem egy tévhit. Persze, a fájdalmak miatt akár mi magunk is úgy gondolhatjuk, jobb, ha ilyenkor kihagyjuk az edzéseket, és természetesen nem azt mondjuk, hogy ha fáj a hasad, azonnal kezdj el mozogni. De ha kedvet érzel hozzá, ne mondj le róla csak azért, mert menstruálsz.
Az igazság az, hogy a nem megerőltető mozgásformákkal sokat javíthatunk az állapotunkon. A súlyzós edzések helyett ilyenkor menjünk jóga- vagy pilates-órára, sétáljunk, mert nemcsak a stresszt csökkenthetjük, és ezáltal a közérzetünk is jobb lehet, de serkenthetjük a keringésünket, valamint az anyagcserénket, és mérsékelhetjük a fájdalmainkat. Fontos azonban, hogy a vérzés mennyiségétől függően ne felejtkezz meg a betét és a tampon cseréjéről sem: jól tapadó, flexibilis betétet, és könnyen felhelyezhető, kivehető tampont válassz!
A menstruáció alatti görcsös fájdalom nem normális
Mondhatni, nagyanyáink öröksége az a mondás, miszerint a menstruáció fájdalommal jár, és történjék bármi, el kell viselni. Ez a megállapítás nemcsak téves, hanem kártékony is, mert a görcsös fájdalmak hátterében endometriózis is állhat, ami meddőséget is okozhat. A puffadással, hasmenéssel, émelygéssel, erős alhasi görcsökkel járó endometriózissal sokan csak akkor szembesülnek, amikor a babatervezés időszakában nem tudnak teherbe esni.
