Olajos magvak
Bár a bőröd miatt lehet, hogy nem szoktál túl sok olajos magot enni, ha a hajadra gondolsz, lehet, hogy mégis kivételt tehetsz néha. A legjobb, ha mandulát vagy napraforgómagot rágcsálsz vagy esetleg ezeket teszed bele a reggeli müzlidbe, hiszen a napraforgómagban található E-vitamin serkenti a fejbőröd véráramlását, ami gyorsítja a hajnövekedést, a mandulában található biotin pedig hasonlóan jót tesz a hajnak, így ha egy-két hónapon keresztül beleveszed ezeket a magvakat a diétádba, látványos javulást tapasztalhatsz!

Avokádó
Lehet, hogy már több helyen hallottad, hogy az avokádó egy jolly-joker varázsszer a szépségápolásban, hiszen a benne található szuper tápanyagok nemcsak a bőrödet táplálják és hidratálják, de a hajnövekedéshez is hozzájárulnak.

Szuper, ha néha reggelire vagy vacsorára eszel valami olyasmit, amihez avokádó is kell, de ha egyszer-egyszer ahelyett, hogy megennéd, pakolást is csinálhatsz egy részéből a hajadra, biztosan nem fogsz vele mellélőni!

Édesburgonya
Szerencsére olyan alapanyagokat sorolunk fel ebben a cikkben, amik nem csak szuperfinomak, de egyrészt nagyon jó ételek készülhetnek belőlük, másrészt pedig könnyen beszerezhetőek. Az édeskrumpli vagy batáta is sok helyen kapható már, így semmi akadálya annak, hogy legalább heti egy-két alkalommal erre cseréld a megszokott klasszikus köreteket.

Az édeskrumpli amellett, hogy finom, hatékonyan hozzájárul a hajnövekedéshez, hiszen omega-3 és biotin tartalma elengedhetetlenek a haj egészséges és természetes növekedéséhez.

Tojás
A tojás, az édeskrumplihoz hasonlóan, tele van omega-3 zsírsavakkal és biotinnal, amiket, ha elegendő tojást fogyasztasz, felesleges táplálékkiegészítőként bevinned a szervezetedbe. Az ugyanis köztudott, hogy ha természetes módon, azaz tápanyagokkal viszed be ezeket az anyagokat a szervezetedbe, akkor gyorsabban és hatékonyabban tudnak hasznosulni, mint táplálékkiegészítő formájában.