Olajos magvak
Bár a bőröd miatt lehet, hogy nem szoktál túl sok olajos magot enni, ha a hajadra gondolsz, lehet, hogy mégis kivételt tehetsz néha. A legjobb, ha mandulát vagy napraforgómagot rágcsálsz vagy esetleg ezeket teszed bele a reggeli müzlidbe, hiszen a napraforgómagban található E-vitamin serkenti a fejbőröd véráramlását, ami gyorsítja a hajnövekedést, a mandulában található biotin pedig hasonlóan jót tesz a hajnak, így ha egy-két hónapon keresztül beleveszed ezeket a magvakat a diétádba, látványos javulást tapasztalhatsz!
Avokádó
Lehet, hogy már több helyen hallottad, hogy az avokádó egy jolly-joker varázsszer a szépségápolásban, hiszen a benne található szuper tápanyagok nemcsak a bőrödet táplálják és hidratálják, de a hajnövekedéshez is hozzájárulnak.
Szuper, ha néha reggelire vagy vacsorára eszel valami olyasmit, amihez avokádó is kell, de ha egyszer-egyszer ahelyett, hogy megennéd, pakolást is csinálhatsz egy részéből a hajadra, biztosan nem fogsz vele mellélőni!
Édesburgonya
Szerencsére olyan alapanyagokat sorolunk fel ebben a cikkben, amik nem csak szuperfinomak, de egyrészt nagyon jó ételek készülhetnek belőlük, másrészt pedig könnyen beszerezhetőek. Az édeskrumpli vagy batáta is sok helyen kapható már, így semmi akadálya annak, hogy legalább heti egy-két alkalommal erre cseréld a megszokott klasszikus köreteket.
Az édeskrumpli amellett, hogy finom, hatékonyan hozzájárul a hajnövekedéshez, hiszen omega-3 és biotin tartalma elengedhetetlenek a haj egészséges és természetes növekedéséhez.
Tojás
A tojás, az édeskrumplihoz hasonlóan, tele van omega-3 zsírsavakkal és biotinnal, amiket, ha elegendő tojást fogyasztasz, felesleges táplálékkiegészítőként bevinned a szervezetedbe. Az ugyanis köztudott, hogy ha természetes módon, azaz tápanyagokkal viszed be ezeket az anyagokat a szervezetedbe, akkor gyorsabban és hatékonyabban tudnak hasznosulni, mint táplálékkiegészítő formájában.
Tengeri herkentyűk
Manapság már itthon is számos ínycsiklandozó tengeri finomság közül válogathatsz, de ha a hajnövesztés az elsődleges szempont, akkor azt mondjuk, hogy a lazacot vagy az osztrigát válaszd.
Miért? A lazac tele van omega-3 zsírsavakkal, illetve D-vitaminnal, amik nem csak a hajszálakat teszik erősebbé, de a fejbőrödet is egészségesebbé varázsolják. Az osztriga a lazac mellett azért szuper választás, mert tele van cinkkel, aminek a hiánya a hajhullás, a hajritkulás és az egyéb fejbőrproblémák kialakulásának okozója.
Kaliforniai paprika
Lehet, hogy nem is gondolnád, de a kaliforniai paprikában öt és félszer annyi C-vitamin van, mint a narancsban.
Ha ez a zöldség ilyen szuper C-vitaminforrás, akkor ez természetesen a hajadnak is jó hír, hiszen a C-vitamin szuper antioxidáns, amik hatékonyan erősítik a hajszálakat és gátolják a hajvégek töredezését és sérülékenységét.
Tipp: Ha kaliforniai paprikát vásárolsz, akkor a sárga mellett dönts, hiszen a hajad számára ez a legjobb választás!
