Egy, a közelmúltban született spanyol kutatás szerint napi néhány csésze kávé nemcsak hogy nem ártalmas, hanem kimondottan jó hatással van a szervezetünkre. A vizsgálatban húszezer középkorú ember vett részt. A felmérés meglepő eredményt hozott: a kutató szerint azoknak a halálozási aránya, akik rendszeresen fogyasztanak kávét, kétharmaddal kevesebb azokétól, akik nem isszák rendszeresen. A tudósok 10 éven át követték nyomon az érintettek életét. Az eredmények publikálásakor persze arra is figyelmeztetnek, hogy nem érdemes túllépni az ajánlott napi 3-4 csészényi kávét. Sőt csak a kávéra hagyatkozni sem érdemes, hanem az egészséges életmód fenntartására.
Így hat a testedre a kávé:
- Csökkenti a szívroham és ritmuszavar kockázatát
- Csökkenti a Parkinson-kór egyes tüneteit
- Csökkenti a májbetegségek kialakulásának esélyét
- Véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen
- Ötödével csökkenti a depressziót a nők körében
- Növeli a hosszabb élet esélyét
Nemcsak a spanyol kutatók találták fontosnak, hogy megvizsgálják a kávé testre gyakorolt hatását, hanem brit tudósok is felmérést készítettek. Abból kiderült, hogy a legalább napi 3 csésze kávét fogyasztó férfiak közel 20 százalékkal kevesebb eséllyel halnak meg, mint azok, akik nem isznak kávét. A nők kapcsán kisebb eltérést találtak a kutatók. Amerikai szakértők is vizsgálták a kávé hatását, nagyszabású kutatást vezettek le: 185 ezer ember szokásait vetették össze és arra jutottak, hogy akik rendszeresen fogyasztanak 1 csésze kávét, 12 százalékkal kevesebb eséllyel halnak meg, akik pedig napi 3 csészényit isznak meg, az ő halálozási esélyük 18 százalékkal kevesebb a kávét nem fogyasztókénál. A szakemberek szerint vélhetően a kávéban található antioxidánsok és fenolok vannak jó hatással az egészségre.
Erre ügyelj, ha kávét fogyasztasz:
- Ne igyál többet napi 4 csészényinél.
- Ne más folyadék helyettesítésére használd, legyen meg a megfelelő folyadékfogyasztásod.
- Ha egészségügyi problémád van, konzultálj orvossal arról, mennyi kávé fogyasztását javasolja.
- Ha azt tapasztaltad, hogy magas a vérnyomásod vagy nem tudsz aludni, pihenni, gyanakodhatsz arra, hogy túl sok kávét fogyasztasz.
