Mindenkinek vannak jobb és rosszabb időszakai a munkahelyén. A rendkívül stresszes napok, hetek megterhelik az embert, és előfordul, hogy úgy érzi, nem képes megoldani a feladatokat, nem való neki az a pozíció, vagy új állást kellene keresnie.

A mélypontok normál esetben viszonylag hamar véget érnek, de ha hosszú ideig gyötörnek hasonló érzések, az már súlyosabb problémákra utal. Amennyiben az egész életedet a munkahelyi gondok, nehézségek uralják, tényleg elérkezett az ideje a váltásnak. Ha a következő jeleket tapasztalod magadon, komolyan fontolóra kell venned az álláskeresést, hogy elkerüld a teljes kiégést, és megőrizd, illetve újra felépítsd a mentális, lelki egészségedet. Arra utalnak, hogy teljesen kiszipolyoz a munkahelyed.

Állandóan úgy érzed, kihasználnak

Már egy ideje úgy érzed, hogy akármit is csinálsz, nem értékelik a feletteseid, és a fizetéseden sem látszik meg, milyen jól dolgozol? Ha régóta úgy gondolod, hogy a cég csak kihasznál, és nincsenek pozitív kilátásaid a jövőre nézve, akkor érdemes elgondolkodnod azon, hogy új állást keress. Először vedd át pontról pontra, hogy miért gondolod ezt így, illetve hogy mennyire jogos, vagy van-e esély a változásra, és ez alapján hozd meg a döntést.

Már nem érdekel a teljesítményed

Ha először még lelkesen, motiváltan dolgoztad végig a mindennapjaidat, most viszont már csak a minimumot tudod és akarod nyújtani, akkor sem biztos, hogy a jelenlegi pozíciódban kellene maradnod. Amy Morin szerző és pszichoterapeuta szerint ez azt jelenti, hogy teljesen elvesztetted az érdeklődésedet a munkád iránt. Ha nem cselekszel időben, elbocsájtás is lehet a vége.

Nem tudsz másra gondolni

Szintén intő jel, ha esténként, hétvégenként vagy akár éjszakánként is a munkád, a munkahelyi problémák járnak az eszedben, és sehogy sem tudsz szabadulni a negatív, szorongást keltő gondolatoktól. Mindez hosszú távon depresszióhoz vezethet, és a párkapcsolatokra is rendkívül káros, ezért ha sokáig fennáll a jelenség, szintén javasolt a váltás.

A közös programok is megterhelőek

Nincs kedved a közös ebédekhez, és inkább egyedül fogyasztod el az ételt az asztalodnál? A munka utáni programok vagy a közös ünneplések megterhelőek számodra, és igyekszel különböző kifogásokkal kibújni alóluk? Ha ezt veszed észre magadon, érdemes átgondolnod, miért is van így. Ha korábban imádtál a kollégákkal beszélgetni, és szívesen töltöttél velük időt, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy felfrissítsd az önéletrajzodat.

Állandóan panaszkodnál

Ha a „milyen volt a napod?” vagy a „mi a helyzet az irodában?” kérdésekre egész panaszáradatot zúdítasz a párodra, a barátaidra vagy a családodra, az is arra utal, hogy teljesen kiszipolyoz a munkahelyed. A problémák elmesélése megkönnyebbülést hoz, de ha úgy érzed, végeláthatatlan negatív dologról tudsz mesélni, és semmi pozitívat nem találsz köztük, az intő jel lehet. 

Szorongós vasárnapok

Akkor is eljött az ideje a cselekvésnek, amikor a vasárnapok már nem a kikapcsolódásról, hanem a következő héttől való szorongásról, félelemről szólnak. Ha rendszeresen erős szomorúság vagy aggodalom tölt el a hétfő miatt, az súlyos problémára utal, hosszú távon pedig ellehetetleníti a lazítást, és káros a mentális egészségre. Az normális, ha szívesen elfogadnál még pár szabadnapot a hétvégéhez, vagy a nyaralásból nincs kedved visszatérni az irodába, de ha minden hétvégén rettegsz a hétfőtől, az megmutatja, hogy ideje váltanod.