Az első és legfontosabb lépés, hogy nem szabad ostorozni magadat a kilók miatt. Ugyanis a fogyást mindennél jobban begyorsítja egy csepp önszeretet és önelfogadás. Hat kilóval többen is ugyanúgy szerethető és értékes ember vagy, a felesleget pedig tekintsd úgy, mint egyfajta védelmi hájat, ami az utóbbi hónapok stresszére és bizonytalanságára adott reakció. Nincs azzal semmi baj, hogy nem a diétára figyeltél az elmúlt időszakban, de azért érdemes most foglalkozni a plusz kilókkal egy kicsit, hogy ne legyen egészségügyi problémád miatta.

Nem vagy egyedül!

Egy közösségi oldalon a hízással kapcsolatos körkérdés után világossá vált, hogy sokan küzdenek a karantén alatti hízással, az ő válaszaikból és megoldási módszereikből válogattunk, hogy lásd, nem vagy egyedül a problémával.

„Rám nyolc kiló szaladt fel három hónap alatt, ami borzalmasan sok. Pedig azt hittem, odafigyelek az étrendemre, igyekeztem minél egészségesebb ételeket választani, aztán mégis ez lett az eredménye. Tény, hogy hiába ettem ebédre csak csirkemellet zöldséggel, ha utána egész este nassoltam a nápolyikat. Ez lehet a titka a hízásomnak. Terveim szerint leállok teljesen a nasikkal, az biztos segíteni fog, nyár végére le akarom adni mind a nyolc kilót.” – Bea

„Az én hízásom nem drasztikus, négy kiló jött fel, de eleve volt rajtam felesleg, így elég ijesztő számot mutat már a mérleg. Egyértelmű, hogy nálam a mozgáshiány okozta a hízást, kicsit sem törődtem vele, amíg otthon voltam. A karantén előtt azért rengeteget sétáltam minden nap, ennek a hiánya alaposan meglátszik a testemen és a lelkemen is.

Most úgy döntöttem, életmódváltásba kezdek, mert nem érzem jól magam a bőrömben, azt tervezem, hogy ráállok az időszakos böjtölésre, és itthon fogok tornázni. Remélem, hogy őszre megszabadulok a felszedett kilóktól.” – Zita

„Nem árulom el hány kilót híztam, de nem férek bele a karantén előtti farmerembe, úgyhogy sürgősen tenni kell valamit. Arra teljesen alkalmatlan vagyok, hogy szigorú kúrákat vagy kijelölt étrendet kövessek, mert nincs idegrendszerem főzni minden nap mindenféle egzotikus ételeket, ezért inkább házi módszerrel próbálkozom: elhagyom a cukrot – fehér lisztet eddig sem ettem -, és nem nassolok. A nagy keresztem az édesség és az üdítők, szerintem, ha ezektől megválok, hamar le fog menni ez a felesleg.” – Andi